Receitas Fit By Lívia Crepaldi

  Olá amores, tudo bem com vocês?

Espero que sim! Por aqui tudo na mais perfeita e harmoniosa ordem!

Hoje, vou compartilhar com vocês Receitas Fit By Lívia Crepaldi.

Lívia Crepaldi é uma advogada de São Paulo, que tem um de  tem um IG super interessante, cheio de receitas e dicas fit, de preço acessível! Sou admiradora e seguidora do seu trabalho, e por acompanhar e gostar muito do IG dela a convidei para compartilhar suas receitas com a gente. Espero que gostem!

Bombom Fit

  RECEITA DO BEM

3 colheres de sopa de leite em pó

1 colher de sopa de cacau 100%

1 colher (café) de café solúvel

1 colher de sopa  de whey de chocolate (opcional)

Água apenas pata dar o ponto ( vai acrescentando aos pouco) . Molde eles e passe no cacau!♡ Não adocei por causa do whey, mas use stevia se preferir!!

  Panquecas de farinha de coco com banana e cacau.

  RECEITA

2 ovos

2 colheres de farinha de coco

1 colher de cacau em pó

2 colheres de água

1 banana amassadinha Canela a gosto!

Bata 1° os ovos e a água, depois acrescentar o restante dos ingredientes misturar com o garfo mesmo porque o gostoso é ficar pedaços da banana! . Leve em frigideira ante aderente pré aquecida, sirva logo em seguida.

  Pão Muffins de Cenoura uma delicia e fácil de preparar

   RECEITA:

 3 ovos caipiras

 1/3 de xicara de azeite

150g de cenoura crua (+ou- 1 cenoura media)

 1 colher de café de sal

3 colheres de sopa de farinha de linhaça

2 colher de sopa farinha de maracuja

½ xicara de floco de quinoa

½ xícara de farinha de coco

1 c.sopa de gergelim

 1 colher sopa semente de girassol

1 colher sopa de chia

1 colher sopa linhaça em grãos

1 colher sopa fermento químico

  Modo de fazer: No liquidificador, bater os ovos, azeite, sal e cenoura . Depois acrescentar as colheres de farinha de maracujá farinha e de linhaça, em.seguida acrescentar os flocos de quinoa e bater. Depois acrescentar a farinha de coco, se o liquidificador ficar difícil de bater ajudar com espátula. Por ultimo colocar as sementes de chia, linhaça, girassol, gergelim e alecrim e mexer com espátula. Depois colocar o fermento. Passar para a forma untada com azeite e farinha a gosto e assar por 35 minutos no forno 180˚ já pre aquecido. Guardar na geladeira já cortado, dura até 7 dias.  Obs. A massa eh consistente então vc vai precisar arruma lá

  Strogonoff de carne com #Biomassa  de banana verde.

  RECEITA da bioamassa

5 bananas verdes com casca apenas soltas umas das outras e lavadas

Coloque as bananas  na panela de pressão e água até cobrir  tampe e deixe por 7 mim (depois q começar a chiar) Deixe a pressão sair sozinha e ainda quente processe as bananas agora descascadas. Fim.

Uso como base para patês e molhos!! (congele para nunca faltar)

RECEITA do Strogonoff

Refogue aproximadamente 500 gr de coxão mole com alho/sal/paprica picante/azeite, em seguida a acrescente 1 lata de tomate pelado em cubos e meia lata de água… e coloque na pressão por 15 mim. Depois é só acrescentar 2 ou 3 colhers de sopa da bioamassa e champions. Acerte o sal!!

  TORTINHA sem lactose,sem glúten.

  MASSA

3 colheres sopa de aveia em flocos

2 colheres de sopa quinoa em flocos (pode ser tudo aveia}

1 clara de ovo

5 gotas de adoçante ou mel (usei xilitol) mistura tudo .

Depois em uma forminha redonda coloque a massinha apertando para fazer a cestinha! 10 mim no forno ou até dourar.

  RECHEIO abacate com albumina batido com um tico de água e por cima coco ralado

Dica: poderia ser grego com maracujá ou acabate batido com cacau 100% e um tico de água ou bater abacate com whey isolado também é mara.

  Bolo de Frigideira

  RECEITA

2 ovos

 2  colheres de sopa de água

2 colheres de sopa de água farinha de maracujá

1 café de cacau em pó

1 café fibra de trigo

1 colhere de sopa de água de farinha de linhaça

3 colheres de sopa de água de água

Stevia

 1 banana amassadinha com o garfo

Incorpore todos os ingredientes, mas 1° bate os ovos com a água, depois de bater acrescente as farinhas e só ao fim a banana e só misture com uma colher. Coloque em uma frigideira untada com óleo de coco, baixe o fogo, vire quando firme.  Coloque por cima depois de pronto uma caldinha de leite em pó e coco ralado com um tico de água canela e pasta de amendoim. Na meio da massa vc pode acrescentar uns pedaços de chocolate 70% !!!! Obs…. pode substituir por a farinha de aveia.

  COOKIES FUNCIONAL DE BANANA E SEMENTES

  RECEITINHA |mais fácil impossível – só misturar tudo

2 bananas maduras amassadas

3 colher de aveia em flocos

1 ovo

1 colher de cacau em pó 100%

1 colher de canela

1 colher generosa de pasta de amendoim @power1one

Chia, linhaça, semente de girassol, castanhas, gergilim (tudo a gosto = coloquei 1 colher sopa de cada) Frutas secas = pique tâmaras, uva passas, gojiberry, cranberry! 10 gotas de stevia é só misturar tudo fazer bolinhas e achatar com um garfo e forno pré aquecido por 20 mim!!! USE O QUE TIVER (ex. Café solúvel, extrato de baunilha, quinoa, passas, whey, psilium, coco, chocolate 70%)

  Essas foram nossas receitinhas de hoje, não demora posto mais receitinhas da Lívia Crepaldi.

Sigam o Instagram da Lívia Crepaldi e fiquem por dentro de todas as dicas e receitinhas.

IG: @liviabcrepaldi

  Obrigada pela visita! Por hoje é só.

  Beijos!

 Madame Verazani

2 Comment

  1. nossa que delícia…

    1. Oi Lucas, obrigada pela visita! bjoos

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