Frutas e seus benefícios para saúde.

Benefícios das Frutas para a saúde.

 Cuide da saúde consumindo frutas diariamente.

Olá meus amores, tudo bem com vocês? Que tal cuidar da saúde consumindo frutas diariamente?

Benefícios das Frutas para a saúde.
Benefícios das Frutas para a saúde.

Bem  mais importante que se ter um corpo perfeito, com curvas exuberantes é se ter saúde. Isso não canso de repetir, ao começar fazer reeducação alimentar o principal foco sempre foi cuidar da saúde. E nessa caminhada de quase dois anos, aprendi que hábitos simples trazem inúmeros benefícios á saúde, além de prevenir e cuidar de muitas doenças.  Então vamos as dicas de como cuidar da saúde consumindo frutas diariamente.

 Benefícios de cada fruta.

Abacaxi: 

Frutas

 

Rico em vitamina C e antioxidantes, seu consumo traz muitos benefícios á saúde.

  1. Atuar como anti-inflamatório, por ser rico em bromelina;
  2. Prevenir doenças cardíacas e câncer, por ser rico em vitamina C;
  3. Reduzir os riscos de trombose, por conter bromelina e antioxidantes;
  4. Aliviar as dores nas articulações, por atuar como anti-inflamatório;
  5. Ajudar na perda de peso, por ser rico em água e fibras, que aumentam a saciedade;
  6. Melhorar a saúde da pele e dos cabelos, por conter vitamina C e betacaroteno;
  7. Diminuir as dores musculares do pós-treino, pois é anti-inflamatório e favorece a recuperação muscular.

Abacate:

abacate

  1. Combate a problemas bucais como estomatite, amigdalite e aftas.
  2. Auxilia tratamentos respiratórios bronquite, tosses, rouquidão e catarro. ( gargarejo com chá das folhas podem ser amenizados.
  3. Previne doenças como câncer, diabetes e doenças cardiovasculares.
  4. Combate ao stresse
  5. combate ao reumatismo
  6. Entre outros benefícios como hidratante e restaurador natural para cabelos

Maracujá

maracujá

O Maracujá é uma fruta rica em vitaminas do complexo B, vitamina C, Cálcio, ferro, fosfato, fibras, sódio, potássio entre muitos outros nutrientes.

  1. atua como bloqueador de gordura do organismo
  2. diminui os índices de açúcar do sangue
  3. excelente anti-inflamatório
  4. Previne queda de cabelos
  5. auxilia no processo de cicatrização
  6. Além disso sua casca e folhas também trazem muitos benefícios, como melhorar o funcionamento do intestino e calmante natural.

Melancia

melancia

Mesmo contendo 92% de água, as melancias são ricas em vitaminas A,B6 e C, além de licopenos, antioxidantes, aminoácidos e baixo teor calórico.

  1. Previne o câncer
  2. Diminui as chances de asma
  3. Reduz inflamação
  4. Facilita a Digestão
  5. Reduz dores musculares
  6. Melhora a saúde dos ollhos
  7. Diurético Natural
  8. Diminui o risco de doenças cardíacas
  9. Reduz a gordura corporal

Meus amores, estes são alguns benefícios proporcionados pelas frutas selecionadas, prometo trazer mais sobre outras frutas e receitas fáceis para usufruir melhor as nossas dicas. E por falar em receitas vocês encontram várias aqui no blog em Alimentação Saudável.

Super beijo.

 

Madame Verazani

 

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